现代社会，人们通过各种方式减肥来获得健康的身体（图源：VCG）

俄罗斯卫星通讯社11月12日报道，据医疗资讯网站MedicalXpress消息，一天当中有规律的作息制度有助于燃烧更多的热量，不需要节食和锻炼。

据悉，美国哈佛医学院的学者们进行了一项实验，其中一组志愿者在实验室生活了一个多月，没有任何体力活动。 同时房间里没有窗户和钟表，试验参与者没有时间概念。 同时，营养学家每天都为该小组将睡眠时间推迟四个小时。

试验发现，休息时的体能消耗取决于时间节奏。如果生物晚上和"实际"晚上相吻合，人体每小时就会燃烧的脂肪就更多，不取决于进食量，也无需任何努力。

而且，如果在下午17时至晚上20时这段时间休息的话，燃烧的热量要比早晨多10%。

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